痛风在日常生活中出现的概率很高，多数人都是知道这个疾病的问题，大家应该注意做好其中的预防，注意做好这些调养。虽然这个疾病常见，但是严重的情况，会影响健康，可以引起全身的症状，还会导致肾脏损害以及关节疼痛，怎么做可以避免其中的危害呢？如何远离呢？
治疗痛风，需要大家正确的认识这一疾病，大家还是需要做好其中的认识和预防。要明确一个概念，高尿酸血症并不等同于痛风。据研究显示，有15%的高尿酸血症患者最终发展为痛风。痛风发作起来，让人疼痛难忍，痛风发作的部位，通常会出现红肿发热。针对痛风的治疗，一定要分时期。
1、限制每日总热能。这一点对疾病的预防有效，也是可以改善疾病的危害和影响。痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
2、戒酒。不良的生活习惯，这一点大家一定要做好预防。充足的水分有利于尿酸的排出，建议痛风患者每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，痛风患者要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
3、以碱性食物为主。食物的选择，哪些饮食是对健康好的，哪些是不好的，多吃健康的饮食对健康好。尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。痛风患者可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
4、限制嘌呤摄入量。这一点，大家应该注意做好预防，注意调理。痛风患者需要每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品其他用不含嘌呤的食物)。
痛风要注意日常的饮食
食物的吃法，还有选择，作为痛风的患者，大家一定要注意做好预防，这样可以减少其中的危害，也可以避免其中的影响。痛风患者要控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。
注意这些食物的选择，不能吃的一定要拒绝，也应该禁嘴巴。注意富含嘌呤的食物有动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼。含嘌呤较多的食物有贝壳类水产品、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食。含嘌呤较少的食物有鸡、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类。含嘌呤极少或不含嘌呤的食物有精粮、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。
脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。痛风患者要避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。
痛风患者应禁酒，这一点，大家在生活中要注意控制好，尤其是啤酒。有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。
这些饮食的注意事项，大家应该做好其中的预防，注意做好这些饮食的调理，适合吃的食物是可以多吃的，但是不能吃的饮食，大家一定要注意，千万不能随便的吃。另外，大家在日常要注意做好这些改善，尽量的避免其中的危害。重视自身的护理，尤其是饮食方面。
