夏季其实会比较容易感冒，因为天气炎热会一整夜的开空调，这个时候，室内的温度会非常的低，不注意的时候就会出现感冒的症状。一旦感冒出现流鼻涕就非常的难受，鼻子都会被揪肿，比流鼻涕难受的是不停地流鼻涕，那该怎么缓解呢？吃什么食物可以改善呢？
流鼻涕很难受怎么办
泡脚
晚上洗脚习惯改为泡脚,时间约为20分钟，同时喝红糖姜水一杯，须出微汗，并且脚的皮肤微红最好，搓脚心或按揉脚心300-500下，不要太用力。再按大脚趾外侧5分钟，双脚都要做，做完再喝白开水，多排尿，每天坚持做一次，不再受感冒鼻塞的困扰。出汗时，不要急于脱衣服，自然消汗即可，吃清淡的软烂的热乎的食物。
运动
没错，就是多运动，多锻炼，你看运动健将基本不流鼻涕吧。我采用的是每天跑步半小时，不用管跑多快，一直在跑就行，当然你不会告诉我你跑的比蜗牛还慢吧。
多喝水
水是生命之源，多喝白开水好处多多，当然水最好是热的，效果会比较好。当热气腾腾的水喝下之后，你会不会感觉鼻子瞬间有通畅般的美好感觉呢。
流鼻涕很难受吃什么好
草莓也是一种能够缓解流鼻涕症状的食物
草莓味道甘甜具有消肿、利尿、健脾胃、生津润肺的作用，而且草莓中丰富的维生素C能够加快感冒康复，提高免疫力感冒流鼻涕的时候多吃草莓能够起到一定的缓解作用。
生姜具有非常好的驱寒的功能
对于风寒引起的感冒流鼻涕有很好的效果，在家可以用生姜切片加上白糖和适量的茶叶用开水冲泡，喝完之后能够对感冒流鼻涕起到很好的缓解作用。
大白菜是第一种能够减轻流鼻涕情况的食物
大白菜味道甘甜带有微微的寒性，其中富含纤维素和粗纤维等等，当我们感冒流鼻涕的时候，多吃大白菜能够利便和补充微量元素缓解流鼻涕的症状。
第二种能够减轻流鼻涕情况的食物是胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A能够起到促进人体生长繁殖的作用，能够维护上皮组织和保护人的视力，生活中可以将胡萝卜榨汁，既可口又能够起到减轻流鼻涕情况的作用。
想要改善这样的症状，需要及时的做好预防，一般也不需要特别的治疗，可以先不吃药，看看自行恢复的情况，这样可以比较好的改善鼻塞，流鼻涕的情况。平时大家应该注意做好预防，注重日常的身体恢复，养成健康的生活习惯，可以自行恢复的。
