男，27岁 2019-08-02 15:23:26
这几天连续失眠，所以睡眠质量很差，现在脑袋里面疼，但是我的工作量很大，有什么方法可以缓解
开封市中心医院 全科
您好，针对失眠引起的脑袋疼，关键还是要保证自己的睡眠时间。为了提高自己的睡眠质量，可以坚持在睡觉前喝一点牛奶。躺在床上不要胡思乱想，尽量想想舒适温馨的事。多吃大枣，睡觉时可以喝安神补脑液，都是有助于睡眠的。最后，平时还可以多运动，身体乏累了，自然也会睡得香。
我要咨询2019-08-02 15:27:26
