男，36岁 2019-07-12 09:56:18
医生您好，我这个月经常失眠，总是在半夜三更醒来睡不着，脑子特别清醒，请问医生，我这是怎么了？有什么注意事项？
宿迁市人民医院 心血管内科
您好，根据您的描述，晚上经常性的失眠，说明您的睡眠质量不好，建议调整作息时间，多休息，避免熬夜，平时要学会释放压力，多和朋友沟通和交流，避免过度劳累。很多失眠的症状都是因为压力大，精神紧张所导致的，建议您可以适当进食安神的食物，睡觉之前喝杯牛奶，用热水泡脚，做按摩放松身心，营造出舒适安逸的睡眠环境。
我要咨询2019-07-12 10:01:11
