女，20岁 2019-07-12 16:43:25
医生您好，我这几天睡眠质量不太好。我想吃褪黑素调理看看，请问，长期吃褪黑素有副作用吗？有什么不好的影响？
宿迁市人民医院 心血管内科
您好，根据您的描述，如果您长期吃褪黑素，是有可能产生依赖性的，有的患者会出现头晕等不良症状。所以服用褪黑素一定要适量，要把握住相关的注意事项，建议每日补充3mm以内的量为宜。过量补充褪黑素，是有一定副作用的，可能影响到女性的生育能力，所以建议您最好不要服用。睡眠质量不好，可以喝牛奶，蜂蜜水来改善，自己平时要注意规律作息，尽量不要去熬夜。
我要咨询2019-07-12 16:48:14
