男，17岁 2019-07-18 14:44:01
医生您好，我胆子比较小，平时一上台就容易脸红紧张，这次校歌唱比赛我被选中上台唱歌，很紧张该怎么缓解啊？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的描述，上台表演的时候紧张是正常的，与您个人性格内敛，经验不足等有关，建议平时台下多练习，上台时放松情绪，摆正心态，建议平时加强锻炼，您在紧张的时候可以选择深呼吸，或者转移注意力，闭目休息一会，舒缓一下自己紧张的情绪。平时还要注意多参加户外运动，多和别人沟通交流。
我要咨询2019-07-18 14:48:31
